绿茶的好处不是只有抗老！条列5大绿茶功效报你知绿茶好处有哪些？
你知道绿茶功效除了延缓衰老，它还能降血糖、降血压、抑制癌细胞扩散吗？本篇茶小编便替大家整理了5 大绿茶功效好处，一起来看下去！
如果有看过这篇「茶叶种类介绍懒人包！深入浅出教你如何分辨绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶」，便会明白，绿茶是六大茶类中加工最少，最保留原味的茶类，特色在于透过杀青、揉捻、干燥三道工序，迅速破坏茶叶中催化霉的活性，以制止霉性氧化，又称为不发酵茶，其茶汤和叶底均以绿色为主调，也正因为它未经发酵，故含有非常大量的茶多酚，加上富含维生素等其他营养素，所以才会有喝绿茶可以延缓衰老，还可提高人体免疫力的说法。但绿茶好处其实不只这些，下面我们将继续带大家来认识绿茶的功效。
绿茶好处功效
爱喝绿茶有5大好处
多项研究报告皆指出，绿茶和其他茶类相比，富含更多的抗氧化剂，它有丰富的维他命B 群、C、E、胡萝卜素、叶绿素、纤维质及钙、钾、铁等多种矿物质和多种的儿叶素、黄酮醇、氟化物等。维他命及矿物质能帮助身体维持正常生理机能并促进新陈代谢，纤维质可促进肠胃蠕动帮助排便，氟化物可预防蛀牙，黄酮醇类可防止口臭，而儿茶素则是具有防癌、抗气化、降血糖、降血压、杀菌防止病毒感染、保肝、降低胆固醇等多种有益于人体的作用。另外，它几乎没有热量，平时喝绿茶来取代含糖饮料，可防止细胞及组织被氧化破坏，同时具有抗发炎的作用，对崇尚健康的现代人来说，绿茶可说是相当不错的日常饮品，以下即列出5 大饮用绿茶的好处提供大家参考：
延缓衰老
绿茶含有丰富的抗氧化物质EGCG，可中和体内自由基，帮助延缓老化。研究显示，EGCG 抗氧化作用比维他命E 强10 倍，也比红酒的抗氧化程度高2 倍，延缓衰老效果十分显著。
增加代谢
绿茶在医学研究之中被证实可以帮助脂肪燃烧，增加代谢率，一来是因为咖啡因能促进新陈代谢，二来是绿茶中的儿茶素和咖啡中的绿原酸，能抑制饭后血糖快速上升，茶多酚和维他命C 亦是促进脂肪氧化、帮助消化和降脂的关键元素，加上儿茶素可以影响体内的交感神经，刺激正肾上腺素作用，增进能量消耗与促使脂肪氧化，并且活化三酸甘油酯解脂酶与蛋白质激酶，进而达到减少脂肪堆积的效果。此外，绿茶对提升体内好的胆固醇也很有帮助，有研究发现，每天摄取适量的儿茶素，能明显增加高密度脂蛋白胆固醇浓度，其所含的芳香性化合物亦可帮助降解脂肪，防止脂肪在人体内积滞。
降低罹癌风险
实验证实，儿茶素有助于降低罹患癌症的风险，它能提高肝脏中解毒酵素的活性，并抑制肿瘤的扩散、降低癌细胞转移的机会，有助于预防多种癌症，例如胃癌、胰脏癌等。
预防心血管疾病
根据美国一绿茶对健康潜在影响的研究，发现在10 万多名受测者中，每周至少喝3 次绿茶的人，在未来罹患心脏病或中风的可能性比较小，而且预期寿命也较长，
提高专注力
绿茶除了儿茶素之外，还具有茶氨酸，茶氨酸够抑制神经传递物质GABA 的活性，并且增加多巴胺与脑内α 波的产生，有助于让你集中精神、舒缓焦虑、提升专注力、放松交感神经和心情，特别是早晨昏昏欲睡之时，喝绿茶可以有效醒脑。另外，研究也显示，绿茶的儿茶素对于神经元有多种保护功能，可降低罹患阿兹海默症与帕金森氏症两种疾病的风险。
虽然绿茶好处多，可以防癌、抗老，但仍应适量，一天1000～1500毫升即可，过量会抑制铁质吸收，长期将导致缺铁性贫血；浓茶含较多咖啡因及茶碱，易有心悸、血压升高及失眠等副作用，另外绿茶同样也具有很好的抗凝血作用，平时有服用阿斯匹林来预防血栓、开刀前或是伤口不易凝血的人，应避免同时服用，而常见的错误喝法，如空腹喝茶、睡前喝茶、喝隔夜茶等，也会刺激肠胃、影响消化，养生不成反伤身。
针对绿茶，茶小编目前共推出了三款相关产品，包含杜仲绿茶、薄荷绿茶、红枣绿茶，前者所含的杜仲，拥有丰富植物性胶质，能打造强筋健骨的体态，也能带走体内不好物质，让你补气固本拥有好健康；后者的薄荷则是兼具纾压提神及帮助维持消化道机能的功效，让你由内而外精神有活力；红枣绿茶更是不用说了，养气补血，绝对是一年四季必备美颜养生圣品，均无糖份、低热量，养生顺口不伤胃，现在就一起来试试吧！
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